Hentikan dan cari fokus lain
Ketika Anda merasa begitu emosional hentikan dengan segera mengingat Tuhan. Lebih baik cari fokus lain, misalnya mengkhusyukan diri untuk beribadah lain atau bekerja.
Ambil nafas dalam
Mengambil nafas dalam-dalam akan membuat Anda lebih tenang karena akan menyalurkan oksigen yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dan otak. Selain itu ini juga akan membuat Anda semakin santai.
Visualisasikan kenyamanan
Tak sedikit orang yang akan reda emosinya ketika membayangkan suatu tempat yang nyaman dan merasa damai. Saat dilanda emosi, pejamkan mata bayangkan tempat yang membuat Anda nyaman. Bisa juga dengan memandang pemandangan yang luas atau ambil air wudhu dan bacalah ayat-ayat suci Alquran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar