1. Buah Mengandung Gula
Buah dengan rasa manis menunjukkan bahwa terdapat kandungan karbohidrat atau gula. Karbohidrat sederhana seperti fruktosa yang banyak ditemukan pada buah dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah jika tidak dikontrol asupannya.
Oleh sebab itu batasi konsumsi buah yang mengandung gula karena kalori akan menumpuk menjadi lemak jika tidak digunakan. Imbangi juga dengan olahraga secara rutin untuk membakar kalori dalam tubuh.
2. Pemilihan Waktu Makan Buah yang Tidak Tepat
Meskipun buah menyehatkan dan baik untuk tubuh, namun jika dimakan pada waktu yang salah justru dapat menggagalkan program diet. Waktu yang paling tepat untuk makan buah adalah saat perut sedang kosong. Jika makan buah setelah menyantap makanan berat, maka Anda sama saja menumpuk kalori dalam tubuh.
3. Makan Buah Dengan Porsi yang Salah
Makan buah dengan porsi yang berlebihan juga dapat mengacaukan diet. Hal ini dikarenakan buah juga mengandung kalori. Misalnya satu buah pisang mengandung sekitar 105 kalori. Lantas bagaimana jika Anda makan buah dalam jumah yang banyak? Tetap perhatikan porsinya untuk membatasi penumpukan kalori dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar